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每天坚持刷牙,对牙齿好!但没搞清这3个冷知识,等于白刷
发布日期: 2019-11-07 12:51:34    作者:佚名     来源:未知

刷牙是我们每天重复的事情。你真的知道如何刷牙,及时清除附着在牙齿表面的牙菌斑,预防牙髓炎和牙周炎吗?

1.正确放置牙刷

早晚刷牙的目的是去除附着在牙齿上的牙菌斑,但牙刷可能成为细菌和残留食物生长的地方,必须保证牙刷的清洁度。刷牙后清洗牙刷。最好的方法是自然干燥,不要与其他物质接触。大多数人会把牙刷头直接放在漱口杯中,但这不利于排水、通风和潮湿的环境,为细菌生长提供了良好的生活环境。每两天,用3%的过氧化氢浸泡和消毒牙齿。此外,还可以选择悬挂式牙刷托。

2.每三个月更换一次牙刷。

虽然使用牙刷三个月后外观不会有太大变化,但刷毛上会有很多细菌。试着每三个月换一次牙刷。根据自己的情况选择软硬度的牙刷刷毛。牙周病患者应选择软毛牙刷,以便及时清洁牙周带。没有牙周病和健康牙齿的人可以选择中等硬度的刷毛,也可以选择刷头较小的牙刷,牙刷可以在口腔内自由旋转。如果刷毛太硬,会损坏牙齿表面的珐琅质,并可能损坏牙龈。如果刷毛太软,牙菌斑就不能及时清除,清洁效率相对较低。试着选择两把不同刷毛的牙刷,每两天更换一次,这样可以提高清洁率。

3、掌握刷牙的正确方法

刷牙的正确方法是首先将带有刷毛的一侧放在牙齿的腭侧和唇颊面上,使刷毛和牙齿处于平行状态,刷毛顶端应面向牙龈,紧密附着在牙齿表面和牙龈上,轻轻地将牙刷扭转45度,然后沿着牙齿刷牙进行咬合。事实上,电动牙刷也是一个不错的选择,主要是通过电机旋转和振动来完成刷牙,可以帮助在短时间内清洁牙齿。

温暖的提醒

你必须养成早晚刷牙的好习惯,避免吃太甜、太酸、太辣的食物。刷牙时,尽量使用温水。如果太冷或太热,它会刺激你的牙齿和口腔。试着选择36℃左右的水来保护你的口腔并帮助它清洁。另外,选择硬度适中的牙刷,不仅清洁效果好,还能防止口腔粘膜划伤。

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